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龙门健身长寿功,龙门强健体魄减重功

2019年11月4日 - 健康减肥

龙门健身减肥功是龙门健身长寿功,龙门强健体魄减重功。气功龙门健身长寿功,龙门强健体魄减重功。界创造的意气风发种健身减肥功法,对于单纯性痴肥,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的疗效,但应注意的是任何功法均应在医务卫生人士的辅导下开展。

龙门强健体魄减腹功是枪术界创造的生龙活虎种强健体魄减脂功法,对于单纯性痴肥,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有自然的医疗效果,但应注意的是其他功法均应在医生的指点下开展。

龙门健身长寿功龙门强健身体长寿功属导引狠武功拳术。由陆国柱揭橥于一九八七年。

练法:

龙门强健身体节食功是枪术界创设的生机勃勃种强健身体控食功法,对于单纯性丰腴,归并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的医疗效果,但应注意的是任何功法均应在医务人士的携风疹开展。

龙门强健体魄长寿功属导引狠武术拳术。由陆国柱宣布于1990年。

①力推黄山两条腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可减掉臂部脂肪,加强臂力,扩张肺活量。

练法:

临床使用:能调解体型肥瘦,并能疏通经脉,调弄收拾气血,舒筋健骨,滋润皮肤强健体魄,镇痉清神,益智长寿。

健康减肥,②孔雀夹翅
站立,吸气收腹,提肛,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越双脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。屡次做2次。可消释胸肩膀多余脂肪。

①力推洛迦山两腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可裁减臂部脂肪,巩固臂力,扩大肺活量。

练功方法:①力推大明山:自然站立,两腿与肩同宽,两臂侧平举,向胸部前边谋面,掌心向内,十指相对,翻掌使掌心向外,屈肘内收.两肩紧收,吸气收腹;然后以千斤之力向前推出,呼气挺腹,一再做4次。收功时两莘心向上,张臂扩胸后沿胸的减退全身体两边。本式能拉长两臂肌力,抓好肺活动量,对慢性气管炎、气喘病人病者有协助成效。②孔雀夹翅:自然站立,两臂侧平举,左右接力叠于小腹前,两掌超越双腿,用劲夹紧,吸气收腹,收髋上提肛门;然后上前弯腰,两臂后展成斜形,意想孔雀展翅开屏,挺腹呼气,放松各部分肌肉,意念使外气入劳宫达丹田。做2次,收功同①式。本式能强盛三角肌,废除多余脂肪,选拔外气能补充后天元气,并使脊骨富有弹性。③猛虎出洞:自然站立,两只脚与肩平。提左边脚成出类拔萃式,两臂从胸的前面上举,过并腿膝关节上,十指成虎爪形。左手向左胸的前边上甩至头顶。以手掌盖于百会穴,同期左于向下甩于右背以手背外地劳工宫穴紧贴右肾俞穴,两只手劳宫穴同不常间向百会、肾俞穴贯气3分钟,自然呼吸,使百会与肾俞上下贯通。然后左右换另一只手,动作如前,各做3次,收功时两臂自然下落,本式对布氏螺旋菌性关节炎、水肿和骨关节炎都有帮带成效;且百会与肾俞上下内气贯通、可促使星期日运维。④螭吻探海:自然站立,两臂前平举,吸气收腹,翻掌使于心向上,分别向左右后开,节心仍发展,肱竖脊肌外凸,提脚跟,悬裆提收肛门;呼气时脚跟曝腮龙门,两臂恢复生机成侧平举,反复做4次。收功时两臂自然落下,再从体前慢慢上抬,掌心向上,棒气至前平举后翻掌,缓缓下跌。本式提收肛门,悬裆,能带动内分泌,加强内生殖系统功用,男人可治阳萎、阴囊癌,女人可治小便短赤白带,并可肃清屁股多余脂肪。⑤大圣登天:自然站立,两臂前平举,两臂向上伸直,意念直达天空,同有的时候候双脚跟聊起。吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下降时呼气,身体下蹲,两只手掌劳宫穴护住膝眼,贯气3分钟,各做4次。收功时两臂侧平举,张臂扩胸,沿胸部前面下产生自然站立状。本式可使颈椎、腰椎获得丰富活动。⑥推窗揽月;⑦霸王举鼎;⑧麦序踏云;⑨双狮戏球;⑩活佛醉舞,略。收功时两臂沿胸下跌,双手护丹田。

③夜叉探海
站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟一败涂地,两臂侧平举,一再做4次。可免去屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅
站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可免除胸肩膀多余脂肪。

④大圣登天
站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双脚跟聊到,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得丰盛活动,有利于沦亡上述部位的盈余脂肪。

③夜叉探海
站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提收肛门;呼气时,脚跟落榜,两臂侧平举,屡屡做4次。可解除屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎
站立,左边腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,再三做4次。举臂伸腰,有帮衬息灭肩膀、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的僵硬和浮动。

④大圣登天
站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两只脚跟聊到,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下跌时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得充裕活动,有扶持消弭上述部位的盈余脂肪。

⑤霸王举鼎
站立,左边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左臂上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右边腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,一再做4次。举臂伸腰,有帮忙消释肩部、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的刚愎和不安。

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